#探索 更有效的力量训练、康复训练方案

AirBands是什么？

AirBands作为新一代血流限制训练（Blood Flow Restriction Training，简称BFR）产品，是世界上第一款无线自动化的BFR训练带。同样用于血流限制训练的产品还有大家比较常见的巫毒带。采用这种安全有效的训练方法，不管是力量训练、耐力训练、恢复和康复运动，均已被证明可以产生巨大的收益。对于以增加肌肉和增强力量为目的的训练，可以减少其所需的时间和强度。AirBands充分利用了血流限制训练（BFR)的优势，可通过手机进行快捷操作和数据查看，实现数据收集和分析的数智化训练。

AirBands可以用于不同场景

智能化收集和分析数据

AirBands 的血流限制训练（BFR）如何帮助疼痛康复

A. 神经适应性：影响神经系统，改善神经适应性，减轻对疼痛的感知，通过影响中枢神经系统对疼痛信号的处理来实现。（闸门学说，点击下方标题阅读原文）

“初识疼痛闸门控制学说”

B. 血流改善：虽然血流限制训练会减缓血流，但同时有研究表明它也能改善局部微循环，有助于受损区域的养分供应，促进康复。

C. 代谢途径改善：通过促进肌肉代谢途径的改善，如提高乳酸阈值和促进ATP合成，有助于减轻肌肉疼痛和疲劳。

D. 生长激素：血流限制训练可能促进生长激素释放，促进组织修复和再生，有助于控制疼痛感。

E. 心理影响：改善运动者的心理状态，降低焦虑水平，提高对康复的信心，从而影响对疼痛的感知。

AirBands 在力量方面的影响

A. 肌肉生长促进：通过引起肌肉缺血状态，刺激代谢途径，提高肌肉蛋白合成，促进肌肉生长。

B. 神经肌肉适应性：增强神经肌肉适应性，提高神经激活效率，实现在较轻负荷下产生类似于重负荷的训练效果。

C. 代谢途径改善：通过引起缺氧和乳酸积累，提高乳酸阈值，改善肌肉代谢途径，增强耐力和负荷忍受力。

D. 生长激素释放：促进生长激素的释放，对于肌肉生长和修复至关重要。

E. 改善血管功能：提高局部血管功能，增加血流量，有助于提供更多氧气和养分，促进肌肉恢复和生长。

F. 降低关节负担：采用较轻负荷，有助于减轻关节负担，对于有关节问题的个体更为友好。

#如何 使用AirBands

AirBands的配件

是的，你没有看错。收到你的训练工具时，是两个可以通过收集蓝牙连接使用的智能绑带（在软件端和云端都有多种数据收集与分析，见后续文章）。绑带可调范围为25-65cm，满足上肢肩肘腕、下肢髋膝踝各关节的使用。蓝牙连接范围可达15米，所以你可以在康复训练和力量训练时放心使用。

打开与应用AirBands

A. 确认手机蓝牙打开，打开手机上的AirBands APP。（可在IOS/安卓的软件商店下载）

B. 按下你的AirBands开机按钮，设备和手机会自动搜索并连接。

C. 连接成功后，将AirBands绑在训练部位，松紧程度以能放两个手指为佳。（仅需要穿过大腿，然后扣住卡扣即可。）

D. 选择加压模式，设备将开始自动加压充气至目标压力。（软件内置自动压力和手测压力两种模式。自动模式可以自动检测四肢动脉闭塞压力并充气加压到合适压力，仅需点击训练百分比即可。手测压力则需要您手动输入目标动脉闭塞压力。）

E. 数据查看

（1）设备支持自动采集每次训练压力和训练时间，并进行图表和数字的分析。

（2）设备包含云端功能，可随时随地查看训练数据。

（3）VALD云端包含VALD多设备互联与数据流分析。

（4）VALD云端设有动作训练库，可远程布置和指导训练。

F. 挤压气囊里多余的空气并收起您的AirBands。

G. 不用担心使用寿命，如模块或气囊没有物理损坏，基本不需要任何维修。

上肢与下肢的应用示意图

蓝牙智能连接与加压示意图

云端整合数据库

动作训练库

#建议 AirBands的更多使用建议

BFR训练的有效范围参数如下，可在常见的BFR训练模式中使用

血流限制使用流程图

这是帮助您安全使用的流程图，调查问卷见文章底部。