智慧训练加速恢复:Morpheus恢复管理系统
Morpheus M7心率传感器系统
基于恢复状态的智能心率检测训练系统，可以通过日常生活中的数据指导训练，使身体处在良好恢复的状态，改善代谢能力，通过压力测试的金标准——心率变异性，结合睡眠、主观疲劳感受（RPE）以及日常活动的数据，可以更好地了解日常生活对于恢复的影响，从而选择更好的训练负荷提升运动表现。
智慧训练加速恢复：改善代谢能力的最快方法
Morpheus 将你的日常生活数据和恢复数据转化为有针对性的心率训练区间和每周目标，以更快的速度增强你的代谢能力。
1.监控恢复水平
心率变异性（HRV）是健康和代谢的最重要指标之一，也是监控压力的“金标准”。通过每天不到3分钟便捷、快速、无压力、非侵入的测试，Morpheus即可准确获得你的HRV，并主要通过HRV来评估你的个人恢复状态得分和每日心率训练区间。
2.整合睡眠与主观感受
睡眠是恢复和训练很重要的一部分，Morpheus可以使你选择自己最喜欢的可穿戴设备，追踪你的睡眠质量与睡眠时间，同时还会收集你的个人主观疲劳感受作为参考。
3.动态调整你的心率区间
你的身体状态每天都在变化，Morpheus 根据你的恢复状态的不同，生成独特的每日训练心率区间。无论你是在健身房还是在家里锻炼，动态心率区间将帮助你以正确的强度进行训练，使训练更加个性化与高效。
4.自动设定每周训练目标
想要看到你的健康状况或运动能力的持续改善，关键是要管理好训练量、训练强度以及恢复之间的平衡。Morpheus可以根据你目前的身体状况，为你有针对性地设定每周训练目标，以周为单位进行训练规划，实现长期进步。
基于动态心率区间的训练
1.基于心率区间来进行训练强度与间歇时间的设定
2.结合自身恢复状态，不会导致过度训练与恢复不足
3.可用来实现三大供能系统不同组合，从而提高身体能力
低强度区间（蓝区）
当运动员的身体处于疲劳状态时，需要在低强度区间训练，这样可以加速恢复。
中强度区间（绿区）
中强度区间是发展代谢能力的最佳强度，随着其他体能的提升，避免训练出现平台期。
高强度区间（红区）
在此强度下的训练是身体能力的极限，在此强度下的过多训练会导致恢复赤字甚至过度训练。
基于动态心率训练区间的能量代谢训练
Morpheus内置12种能量代谢训练方法，帮助提升你的训练水平，从蓝区到红区，世界上最优秀的运动员都使用过的各种基于心率训练区间的能量代谢训练，Morpheus使你的训练更上一层楼。
配置训练参数
在“详细信息”界面，你会了解到每个能量代谢训练在正确执行的情况下是什么样的，对于12个不同的训练方法，你都可以设置其次数、训练时间和休息时间。
学习以及挑战
在Morpheus中还会提供月度挑战赛与学习模块，你可以通过每日课程与Morpheus学院提供的课程，提高自己的理论知识，进一步了解你的身体需要，增强自身对压力的适应能力，成为一个恢复专家。
Morpheus M7心率传感器系统硬件配置
M7 心率带旨在为你提供市场上最准确的训练体验，提供腕式心率监测器完全无法达到的精确度，M7 心率监测器的准确性值得你信赖。
准确的心电图传感器：行业领先的精度和准确性；
内置可充电锂电池：随附充电底座和充电线，无需更换电池；
超长续航：单次充电可使用200+小时，超长电池续航时间，帮助你进行不间断的训练；
10+小时存储：支持离线训练，无需手机即可进行训练，然后将你的训练数据上传到应用程序中；
兼容其他软件：兼容 ANT+ 和蓝牙4.0设备；
纤薄轻巧：极简设计不会妨碍训练。
操作与使用方法
✔ 正确的佩戴与使用可以保证数据的准确：
1、 建议你在佩戴前检查设备的完好性，皮肤干燥时可以适当地用水擦拭；
2、 将心率传感器安装在心率弹性带正面卡扣处，并确保安装牢固准确；
3、 将心率带绕过胸部，恰好位于胸部肌肉下方，将挂钩与弹性带另一端相连；
4、 调整弹性带的长度到你穿戴舒适的状态；
5、 确保电极区域紧贴你的皮肤，让传感器 Morpheus 图标位于中央，顶端朝上。
PS :使用完毕后，将传感器从心率带上拆卸下来后务必用自来水清洗弹性带及传感器，并保证设备处于关闭状态
✔ 恢复分数测试建议：
由于HRV是一种敏感的测量方法，无论你使用哪种设备，都必须遵循一些测试指南，这将确保你得到尽可能最准确的结果。
如果可能的话，尽量每天早上测量，通常在刚醒来的10-30分钟内测量是最好的。
在测量前，避免服用兴奋剂或任何可能会提高心率的药物。
测量时尽量保持放松，在测试结束前，不要说话、吃东西或移动。
自然呼吸，测试时不要采用某种呼吸模式或屏住呼吸。
尽量要在安静且不受干扰的地方进行测量。
确保每次测量都保持相同的姿势，躺或坐，如果静息心率高于50bpm，建议躺着测，如果低于50bpm，最好坐着测。
Morpheus Coach团队版：提升场上训练效率，加速场下疲劳恢复
Morpheus Coach团队训练平台为你提供所需的一切，为团队中的每个人提供更高效的训练安排、更快的疲劳恢复和更好的训练成果。
组建训练团队
将训练对象添加到你的教练平台，轻松创建团队、安排课程和监测现场团体心率训练课程。
加速恢复
查看日常生活活动、睡眠情况和训练数据，以确定阻碍训练对象恢复的因素，并帮助他们有效提升恢复能力，突破健康和运动能力的瓶颈。
更智能化的训练
使用动态心率区间进行个性化训练强度设定，根据训练对象每天的恢复情况进行上下调整，消除训练强度设定的不确定性，使训练负荷设定更加合理。
建立你的优势
通过提供独一无二的个性化训练体验和成果，使自己脱颖而出。
Morpheus Coach功能介绍
1、团队成员恢复状态了解
对于团队成员的异常变动进行预警提醒，及时了解整个团队成员睡眠、HRV 、恢复分数、身体活动、训练情况等数据，及时查看每个参数上升下降的情况，了解团队成员当前状态及恢复情况，找到改进的机会。
2、训练趋势追踪
确定训练强度、持续时间和恢复的模式，以查看团队成员的训练量训练强度安排，确保整体训练趋势与训练安排相一致。
3、课程安排简便
快速将训练成员添加到团体、创建课程并指定教练，轻松管理训练场/健身房的训练日程安排。
4、团体实时心率训练
帮助客户在正确的心率区间内进行训练，通过有趣和引人入胜的实时心率反馈，保证训练进程的及时把控。
智慧训练加速恢复：Morpheus恢复管理系统
1、综合状态监控，平衡训练与恢复；
2、个性化动态心率训练区间；
3、结合主观与客观训练指标；
4、测试便捷、快速、无压力、非侵入；
5、团队实时心率训练平台；
6、训练成员综合数据管理与状态预警；
7、个人账号无订阅费用。
