本研究探索了由超负荷离心惯性阻力训练导致的后激活增强效应对垂直纵跳成绩的影响。20名健康且活跃的男性大学生参与实验，他们被随机地分成2个不同的活动组。在简单的准备活动后，实验组需要在飞轮设备上完成一组六次重复的高强度半蹲训练（飞轮负荷：个人最佳惯性[0.083±0.03kg/m² ]）,控制组完成一组六次重复的反向纵跳。在实验组和对照组分别完成训练后的4min、8min、16min、20min记录垂直纵跳高度、垂直纵跳向心峰值功率、垂直纵跳向心峰值速度与基线（热身后3分钟）进行比较。发现只有实验组在训练后4min、8min、16min、20min显著地增加垂直纵跳的高度(p<0.05,ES范围0.1-1.34)。实际上，对比控制组，实验组在垂直纵跳高度、垂直纵跳向心峰值功率、垂直纵跳向心峰值速度会有更好促进作用。

总而言之，健康且活跃的男生完成一组高强度飞轮训练可以在4min、8min、16min、20min后引起垂直纵跳的后激活增强效应。对比先前的研究，低训练容量和高训练强度可以导致相似的但是更长的后激活增强效应。

参考文献：Maroto-Izquierdo S, Bautista IJ, Martín Rivera F. Post-activation performance enhancement (PAPE) after a single bout of high-intensity flywheel resistance training. Biol Sport. 2020 Dec;37(4):343-350. doi: 10.5114/biolsport.2020.96318. Epub 2020 Jul 5. PMID: 33343067; PMCID: PMC7725046.